L'art de la respiration.

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Respiration
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POURQUOI ET COMMENT APPRENDRE À MIEUX RESPIRER ?

Au delà d'une réalité physiologique, d'échanges chimiques ou de combustion…. une porte vers la conscience de soi.
L'écoute de la  respiration nous oblige constructivement à rejoindre notre corps.

  • Elle est une bonne compagne qui vous porte tout au cours de votre vie.
  • C'est aussi une représentation, un symbole (flux & reflux : inspiration & expiration) des cycles ou étapes de la la vie.
  •  Son écoute : amplitude et rythme nous qui permet de localiser des sources des tensions.
  • Spécificité : nous n'avons pas tous les mêmes corrections à réaliser dans le parcours respiratoire. Avant d'aller vers des pratiques rythmées de respirations dites " complètes", parfois tout un chemin intérieur est à entreprendre.

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>>> La respiration est le reflet de la vie.

Une bonne raison pour la chouchouter :)


© Tous droits réservés. Pascale MORAND. Août 2015


S'exercer et  pratiquer seul-e.


 La pratique des "quatre saisons" de la respiration.


Avant première : Cette pratique se fait en vérifiant tout d'abord les volumes des temps d'inspiration et d'expiration.
Lorsque la mobilité est l'aisance est faite, donner un timing de 4 temps à chacune d'elles.

 

Aller plus loin : Seulement si la souplesse est acquise, introduire deux temps intermédiaires de rétention ( une poumons pleins, l'autre poumons vides).

On obtient le rythme 4242. ce rythme est un point de départ ( beaucoup de variables sont possibles).

 

Chaque rythme respiratoire a une fonction spécifique pouvant aider à obtenir de la vivacité ou de l'apaisement. La pratique de cette forme de respiration peut aussi s'appliquer pour la gestion de la douleur.....

>>> d'autres espaces de correction ( diaphragmes et applications en postures)

vous seront fournis en stage ou en cours de yoga.

© Tous droits réservés. Pascale MORAND. Août 2015

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