Un peu de fraîcheur et coup de légèreté pour vos jambes !
Séance type pour vous reposer de la chaleur.
Je vous rappelle pour toutes ces techniques l'observation des 3 états de la posture (contrainte=adaptation, maturité de la posture = le corps travaille "pour vous",
l'unité et le relâchement corps-esprit). La durée : 12 mn.
-
Assis au sol : soulager vos jambes en les effleurant doucement dans le sens pieds >bassin.
-
Posture de récupération de mi ou fin de journée. Projet : mettre le cœur au repos, soulager vos jambes, récupérer de la fatigue physique.
-
>>> Les pieds contre le mur, en libérant la traction de toutes vos chaînes musculaires. Allongé sur le dos ( avec un coussin sur la tête !). ici, la
circulation s'inverse >> pensez à libérer le cou et les mâchoire.
-
Relaxation : le thème du frais humide ( torrent-source). Ici vous convoquez le frais humide afin de faire baisser votre température corporelle.
-
La respiration rafraîchissante : l'inspir + l'expir par la langue roulée comme une paille.
Ces exercices sont bénéfiques en général pour la circulation veineuse dans les jambes ( jambes lourdes).
Bel été à tous et merci pour votre fidélité !
© Juin 2017. Morand P@scale