LE QUIZ DE LA RELAXOLOGUE !

A PROPOS DU STRESS !  Vrai ou faux ?

• Rien de tel pour prendre de bonnes décisions : il  facilite la volonté.
  
• Lors d'un coup de stress : c’est un excellent moment pour être conseillé et écouter les conseils des autres.
• Un bon coup d’adrénaline permet de régler les conflits et représente un bon «entretien» pour le rythme cardiaque.
  

POUR PRATIQUER LA RELAX :  Vrai ou faux ?

• La position couchée est requise.
• Il est important de pratiquer dans un grand silence et seul-e.
• Pour se relaxer, il faut demander à son cerveau d’arrêter la production de ses pensées.
  

L’ETAT  DE RELAXATION.... Vrai ou faux ?

• Au niveau de l’électro-encéphalogramme, correspond au sommeil profond.
• Dix minutes sont nécessaires pour mettre le cerveau en état de relaxation.
• La relaxation et l’hypnose, c’est la même chose.

A PROPOS DU  YOGA. Vrai ou faux ?

• C’est un sport.
• La respiration est secondaire.
• Il se pratique toujours immobile. Il est réservé aux personnes  mystiques.
  

LES POSTURES DE YOGA. Vrai ou faux ?

• Ne peuvent pas être pratiquées par les personnes malades et âgées.
• L’objectif, c’est de s’assouplir à tout prix.
• Pour amener de la tonicité, se font rapidement, en évitant de respirer pour rester concentré.
  

LE YOGA ET LE DOS . Vrai ou faux ?

• Le yoga est plus attentif à l’assouplissement, qu’à la détente du dos. Une séance fait travailler une seule partie du corps.
• Il n’empêche pas le mal de dos.
• Apprend à faire le dos rond et à refermer le plexus pour se sentir à l'aise.
  

YOGA ET SANTÉ. Vrai ou faux ?

•  En cas de douleur, je prends un médicament et j’oublie  ma respiration, j’attends que cela se passe.
• En cas d’insomnie je reste en position allongée.
• Les lavages de nez servent uniquement à ôter les poussières et à ne pas attraper de rhume.

LE QUIZ EST TERMINÉ !

Alors, parmi ces affirmations, lesquelles sont justes et adaptées ?

Aucune de ces affirmations n'est juste. Pourquoi ?

 Réagissez  dans l'espace forum réservé aux élèves yoga.

P@scale

© Tous droits réservés. Pascale MORAND. Août 2015

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